垂れ下がった身体を今からでも改善するのだ!!

 

 

 

 

年齢と共に、身体に就いた肉は重力に逆らえなくなる。

 

重力に従って、下へ落ちていく。

 

落とさないためには、筋肉が必要なのだ。

 

標準体重で、体つきも普通なのに、

お腹のお肉は下に落ちている。

 

筋肉が衰えているからだ。

 

 

30歳を過ぎて、体力がないから運動なんて無理よ。

 

そんなことを言う人もいるが、大きな間違いである。

 

 

30歳だろうが、50歳、80歳だろうが、

筋肉を鍛えることはできる。

 

ただ、仕事や忙しさを理由に怠けているだけなのだ。

 

その怠けた結果が、この私なのである。

 

 

でも…

「今からでも遅くない」と確信している。

 

 

少しずつでも、

1日30分でもいいから、運動するのだ。

 

垂れ下がったお腹なんて嫌だ!!

垂れ下がったお尻も嫌だ。

垂れ下がった二の腕も嫌だ。

 

「垂れ下がる」ことが嫌だ。

 

そうなった身体を改善するためにも、

食事をしっかりとって、運動を少しずつするのだ。

 

痩せたいわけではない、

「垂れ下がった身体」が嫌なのだ。

 

そうならないために、

私は、頑張るのだ。

 

 

泪-rui-

 

 

(2019.10.07)

 

 

 

こんにちは、泪-rui-です。

 

 

【嫁の体力向上記録】

 

食事記録

2019.10.02

 

 

この日は、お休みで起きるのが遅かったので、ブランチです。

 

 

ブランチ

 

・そば

 (鶏がらスープ(しょうゆベース)、もやし、にんじん、たまねぎ、油揚げ)

・ひじき(大豆)

・焼き魚

・ごはん

 

 

 

おやつ

 

・シュークリーム

 

 

 

お夕飯

 

・ごはん

・冷しゃぶ

 (豚肉、もやし、たまねぎ、にんじん)

・しょうゆタレ

・おから(にんじん)

 

 

 

泪-rui-

 

 

食事記録 2019年10月1日〜10日 「食事記録」 目次 【嫁の体力向上記録】

 

2019年 【嫁の体力向上記録】 目次

 

 

 

 

こんにちは、泪-rui-です。

 

 

【主人のダイエット記録】

 

食事記録

(2019.10.02)

 

 

この日はお休みで、遅く起きたのでブランチでした。

  

 

ブランチ

 

・そば

 鶏がらスープ(しょうゆベース)、もやし、にんじん、たまねぎ、油揚げ

・ひじき(大豆)

・ごはん

 

 

 

おやつ

 

・シュークリーム

  

 

 

お夕飯

 

・ごはん

・冷しゃぶ

 (豚肉、もやし、たまねぎ、にんじん)

・醤油タレ

 (しょうゆ、昆布茶、みりん、みそ)

・おから(にんじん)

 

 

 

泪-rui-

 

 

2019年10月1日〜10日 「食事記録」 目次 【主人のダイエット記録】

 

2019年 【主人のダイエット記録】  目次 

 

 

 


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    泪-rui-
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