「ちょこっと筋トレ」はするけれど、思いついた時にすればいいと考えている。

 

 

 

 

まずは、リンパの流れ、身体の巡りをよくすることを目標としているが、

 

日常生活でも、小さな筋トレはできるものなのだ。

 

 

家の中で歩くときに、つま先で歩いてみるとか、

気が向いたら、相撲のしこを踏むポーズをしてみたり、

テレビを観ながら、まっすぐ手を伸ばしてグーパーをしたり。

 

「ながら筋トレ」は、意外なところに転がっている。

 

背筋を伸ばして、ゆっくりと腹式呼吸をするだけでも、

腹筋を使うのだ。

 

日常のあらゆるところに転がっている「ちょこっと筋トレ」

 

あんまり考えすぎるのも疲れるから、

頭に浮かんだとき、思い立ったときにすればいいし。

 

意識しすぎると、疲労度が高い。

 

ストレッチは意識的にすると決意しているけれど、

「ちょこっと筋トレ」に関しては、

思いついた時にしようと決めている。

 

意気込みすぎても疲れるし、続かなくなってしまうし。

 

 

自分が疲れない程度にすればいい。

 

まったり、のんびり、長く生きましょう。

 

 

泪-rui-

 

 

(2019.10.09)

 

 

 

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