こんにちは、泪-rui-です。

 

 

【嫁の体力向上記録】

 

食事記録

2019.10.02

 

 

この日は、お休みで起きるのが遅かったので、ブランチです。

 

 

ブランチ

 

・そば

 (鶏がらスープ(しょうゆベース)、もやし、にんじん、たまねぎ、油揚げ)

・ひじき(大豆)

・焼き魚

・ごはん

 

 

 

おやつ

 

・シュークリーム

 

 

 

お夕飯

 

・ごはん

・冷しゃぶ

 (豚肉、もやし、たまねぎ、にんじん)

・しょうゆタレ

・おから(にんじん)

 

 

 

泪-rui-

 

 

食事記録 2019年10月1日〜10日 「食事記録」 目次 【嫁の体力向上記録】

 

2019年 【嫁の体力向上記録】 目次

 

 

 

 

こんにちは、泪-rui-です。

 

 

【嫁の体力向上記録】

 

2019年10月1日〜10日

「食事記録」 目次

 

 

2019年10月1日

 

食事記録 (2019.10.01) 【嫁の体力向上記録】

 

 

 

2019年10月2日

 

食事記録 (2019.10.02) 【嫁の体力向上記録】

 

 

 

泪-rui-

 

 

2019年 【嫁の体力向上記録】 目次

 

 

 

 

こんにちは、泪-rui-です。

 

 

【嫁の体力向上記録】

 

食事記録

(2019.10.01)

 

 

朝ごはん

 

・ごはん

・あさりバター炒め

・ひじき(にんじん)

・切り干し大根

 

 

 

昼ごはん

 

・ごはん(きざみのり)

・切り干し大根(にんじん)

・ひじき(にんじん)

・千切りキャベツ

・ポテトサラダ(ケチャップ)

・ヨーグルト

 

 

 

お夕飯

 

・ごはん(刻み梅干し)

・野菜炒め(もやし、はくさい、豚肉)

・アサリのバター炒め

・ひじき(大豆)

・切り干し大根(にんじん)

・味噌汁(キャベツ、たまねぎ、刻み葱)

・ポテトサラダ(ケチャップ)

 

 

 

泪-rui-

 

 

食事記録 2019年10月1日〜10日 「食事記録」 目次 【嫁の体力向上記録】

 

2019年 【嫁の体力向上記録】 目次

 

 

 


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    泪-rui-
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