こんにちは、泪-rui-です。

 

 

【主人のダイエット記録】

 

食事記録

(2019.10.02)

 

 

この日はお休みで、遅く起きたのでブランチでした。

  

 

ブランチ

 

・そば

 鶏がらスープ(しょうゆベース)、もやし、にんじん、たまねぎ、油揚げ

・ひじき(大豆)

・ごはん

 

 

 

おやつ

 

・シュークリーム

  

 

 

お夕飯

 

・ごはん

・冷しゃぶ

 (豚肉、もやし、たまねぎ、にんじん)

・醤油タレ

 (しょうゆ、昆布茶、みりん、みそ)

・おから(にんじん)

 

 

 

泪-rui-

 

 

2019年10月1日〜10日 「食事記録」 目次 【主人のダイエット記録】

 

2019年 【主人のダイエット記録】  目次 

 

 

 

 

こんにちは、泪-rui-です。

 

 

【主人のダイエット記録】

 

2019年10月1日〜10日

食事記録 目次

 

 

2019年10月1日

 

食事記録 (2019.10.01) 【主人のダイエット記録】

 

 

 

2019年10月2日

 

食事記録 (2019.10.02) 【主人のダイエット記録】 

 

 

 

 

泪-rui-

 

 

2019年 【主人のダイエット記録】  目次

 

 

 

 

こんにちは、泪-rui-です。

 

 

【主人のダイエット記録】

 

食事記録

(2019.10.01)

 

 

朝ごはん

 

・ごはん

・切り干し大根(にんじん)

・ひじき(大豆)

・モヤシ炒め

・バナナ

・ヨーグルト

・千切りキャベツ

 

 

すみません、朝ごはんの写真撮り忘れました。

 

 

昼ごはん(会社のお弁当)

 

・そば

・きんぴらごぼう

・ごはん

・てんぷら

  

 

 

夕ご飯

 

・ごはん

・みそしる(にんじん、たまねぎ、白菜)

・ひじき(大豆)

・ポテサラ(きざみのり)

・切り干し大根(にんじん)

・野菜炒め(もやし、きゃべつ、豚肉) 

 

 

 

泪-rui-

 

 

2019年10月1日〜10日 「食事記録」 目次 【主人のダイエット記録】

 

2019年 【主人のダイエット記録】  目次 

 

 

 


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